Tag Archives: creatine

Creatine в храни като пилешко и телешко

creatine meso

Creatine е аминокиселина, или градивен елемент на протеините, която тялото ви прави естествено. Културисти и атлети може да вземат креатин хранителни добавки, за да помогне за подобряване на спортните постижения и изграждане на мускулна маса. Или можете да изберете да увеличите приема естествено чрез консумирането на богати на креатин храни. Пилешкото и телешкото са добър източник на тази аминокиселина.

Тялото преобразува креатин в креатин фосфат или фосфокреатин за да се използва за енергия, особено по време на тренировка с висока интензивност, която трае кратко време, като спринт или тежки вдигане на тежести. Creatine е най-ефективната добавка за спортисти, търсещи повишена телесната маса и възможности за упражнения с висока интензивност. Креатин добавки може да се препоръчва за лечение на високи нива на триглицеридите, пациенти със сърдечни проблеми, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и мускулна дистрофия. Доказателствата върху положителните ефекти от creatine са безбройни. Вие трябва да използвате creatine хранителни добавки съвество и спрямо препоръчителната употреба.

Ползи от креатин монохидрат за отслабването

креатин монохидрат за отслабване

Креатин монохидрат е естествено, аминокиселинно съединение, което се създава в панкреаса и се съхранява в мозъка и скелетните мускули, за да бъди използван в енергийния метаболизъм в тялото ви. Креатин не се добива само чрез синтезиране в тялото, но също така може да бъде добит чрез определени храни като месо и риба, или може да бъде получен чрез хранителна добавка. Креатин монохидрат има много потенциални ползи за здравето и се използва предимно за покачване на мускулна маса. Креатин монохидрат може да се използва за стимулиране на загуба на тегло при някои индивиди.