Вашето телесно тегло определя, колко калории ще изгорите по време на ежедневието си и през вашата тренировка. Ако целта Ви е да горите повече калории за да отслабнете, трябва да прибавите към вашите упражнения някакво предизвикателство. Това предизвикателство се нарича жилетка с тежести, и е един от пренебрегваните фитнес аксесоари. Трябва да знаете обаче, че жилетката с тежести може да Ви помогне да горите повече калории, ако я носите по време на бягане, скачане на въже, или друго упражнение което изпълнявате.
Увеличете предизвикателството с жилетка с тежести
Упражнения като лицеви опори, напади, клекове или набирания, използват теглото на тялото за да се изгарят калории. За да се изгарят повече, трябва да се увеличи интензивността. Жилетката с тежести увеличава интензитета чрез добавяне на допълнително тегло към своето собствено, като по този начин принуждава тялото Ви да работи по-усилено и да изгори повече калории.Тоест, жилетката с тежести кара тялото Ви да „мисли“, че тежите повече, и да компенсира това чрез изразходване на повече енергия, за която се изгарят повече калории.