Вашето телесно тегло определя,  колко калории ще изгорите  по време на ежедневието си и през вашата тренировка. Ако целта Ви е да горите повече калории за да отслабнете, трябва да прибавите към вашите упражнения някакво предизвикателство. Това предизвикателство се нарича жилетка с тежести, и е един от пренебрегваните фитнес аксесоари. Трябва да знаете обаче, че жилетката с тежести може да Ви помогне да горите повече калории, ако я носите по време на бягане, скачане на въже, или друго упражнение което изпълнявате.

Увеличете предизвикателството с жилетка с тежести

Упражнения като лицеви опори, напади, клекове  или набирания, използват теглото на тялото за да се изгарят  калории. За да се изгарят повече, трябва да се увеличи интензивността. Жилетката с тежести   увеличава интензитета чрез добавяне на  допълнително тегло към своето собствено, като  по този начин принуждава  тялото Ви да работи по-усилено и да изгори повече калории.Тоест, жилетката с тежести кара  тялото Ви да „мисли“, че тежите повече,  и да  компенсира това  чрез изразходване на повече енергия, за която се  изгарят повече калории.