Креатин монохидрат е естествено, аминокиселинно съединение, което се създава в панкреаса и се съхранява в мозъка и скелетните мускули, за да бъди използван в енергийния метаболизъм в тялото ви. Креатин не се добива само чрез синтезиране в тялото, но също така може да бъде добит чрез определени храни като месо и риба, или може да бъде получен чрез хранителна добавка. Креатин монохидрат има много потенциални ползи за здравето и се използва предимно за покачване на мускулна маса. Креатин монохидрат може да се използва за стимулиране на загуба на тегло при някои индивиди.