Tag Archives: креатин източници

Най-добрите източници на креатин

креатин източници

Креатинът е естествено срещаща се аминокиселина  Тя се съхранява в мускулите като фосфокреатин, мощна вещество готово бързо да бъде превърнато в ATP, основната енергия на организма. Креатинът най-често се използва по време на дейности с висока интензивност и краткотрайни, например – спринт. Тялото ви прави някои от неговите собствени нужди на креатин, но можете да получите креатин от вашата диета или хранителни добавки.

 

Креатин от месо от диви животни

Дивите животни се считат за най-богатият източник на природен креатин. Ще откриете  креатин в големите животни, включително антилопи, бизони, биволи, елени, лосове, лос и дива свиня, и по-дребни животни като зайци, катерици, бобър и опосум. Птици  като пъдпъдъци, фазани, диви патици, гъски и пуйки, също съдържат креатин.