Tag Archives: диета

Защо витамините са важна част от диетата

витамини здраве диета

Витамините са съединения, които са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото. За да се получават  всички необходими витамини, трябва да се консумират разнообразни храни от всички  групи храни,  тъй като всяка  от тях съдържа различни хранителни вещества.  Ако това не е възможно, задължително трябва да се приемат допълнително витамини, под формата на хранителна добавка. Адекватният прием на витамини е важен  за профилактика на различни  заболявания, за нормалното  функциониране  на имунната система, за здравето на костите и производството на енергия.

Превенция на заболявания

Достатъчния  прием на витамини, помага за предотвратяване на редица хронични заболявания, а  дефицита на някой важен витамин,  може да увеличи риска от насъпване на такова заболяване. Недостатъчно витамин D, например, може да увеличи риска от остеопороза, сърдечни заболявания и някои видове рак. Въпреки че този витамин може да бъде частично получена от слънчева светлина, той често недостига в тялото, поради което е  особено важно да се приема допълнително от хората, които не се излагат достатъчно на слънцето.