Глутаминът  е аминокиселина, която има много преки и косвени ефекти върху теглото. Освен това,  глутамина  може да подобри фитнес формата Ви,  и здравето като цяло. Глутаминът има положителен  ефект  върху имунната система, мускулите, храносмилателния тракт, черния дроб и мозъка. В действителност, това е най-разпространената аминокиселина в тялото Ви. Глутамина  който се синтезира в организма, или се приема чрез  храната може да не е достатъчен, най – вече за усилено трениращите хора, и за тези подложени под стрес, или с  отслабена имунна система.

Допълнителния прием на  глутамин стимулира имунната система. Това повишава активността на белите  кръвни клетки, наречени макрофаги. В допълнение, глутамина  намалява натрупването на амоняк в кръвта, както и на млечна киселина по време на тренировка. Глутаминът също така увеличава обема на мускулите чрез “вкарване“  на вода и въглехидрати в мускулните клетки. Установено е, че глутамина съдейства за увеличаване на вътреклетъчните нива на важната  аминокиселина L-левцин, което предотвратява загуба на мускулна маса.