Коензим Q10 се произвежда естествено в тялото ни. Най-голяма концентрация от Коензим Q10 има в панкреаса, бъбреците, черния дроб и сърцето. Хранителното вещество Коензим Q10 е известно като един от най-силните антиоксиданти и се използва за да засилим имунната система, да се борим инфекциите и да защитим нашите сърца и тъкани. Коензим Q10се използва и за растежа и за защита на клетките от увреждане, което може да доведе до рак. Съществува голямо разнообразие от храни, които можете да ядете, за да получите необходимите хранителни вещества.
Риби, които съдържат впечатляващи количества от Коензим Q10 включват херинга и пъстърва. Тези две риби, също са класифицирани като полезни за здравето на сърцето от Американската асоциация за сърдечни заболявания. 100 грама от тези риби ще ви снабди с 2-3 мг Коензим Q10. Въпреки че тази сума може да не изглежда като много, тя ще помогне за функционирането на тялото.
Зеленчуци
Що се отнася до растенията, броколите съдържат едни от най-високите нива на Коензим Q10 цитира Института Линус Паулинг. Според Института, 1/2 чаша варени броколи ще ви снабди с 1/2 милиграм от необходимите хранителни вещества.
Плодове
Въпреки че са с по-ниски в съдържание на Коензим Q10, отколкото в червени меса и зеленчуци, има два плода, които може да ви снабдят с полезни количества на хранително вещество. Средни портокал съдържа една трета милиграм на коензим Q10. Ако портокали не са по ваш вкус, 1/2 чаша нарязани ягоди съдържа 1/10 милиграма от това хранително вещество.
Кликнете на снимката за качествен Коензим q10
Препоръчва се да приемате 100-300 мг Коензим Q10, затова си го набавето като хранителна добавка.
Вашият коментар